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二人でパクサオ練習(動画見たい人は相談)

渡辺と福田を指導中
当初は「構え」と「パクサオ」を解説している動画がありましたが、
諸般の事情で公開は取りやめになりました。
練習のために動画を見たい人は連絡ください。
個別に対応いたします。


二人一組でパクサオの練習を紹介します。
動画は構えの解説とパクサオの解説の二部構成です。
とても情報量が多いので本来はそれぞれ別の動画で紹介したいところですが、
撮影のながれでこのような形になりました。
機会があれば改めて紹介しなおすかもしれませんね。

パクサオについて


基本的なポイント説明していきます。
パクサオは相手の攻撃を掌を使って安全にそらします。
これはパクサオの基本的な使い方です。
もちろん、詠春拳の腕前が上がれば防御と同時に崩したり、
相手の動きはじめをストッピングしたり、トラッピングのきっかけにしたりと
いろいろな使い方が展開されます。

オンガード(構え)


二人一組の練習は一人が攻撃側、一人が防御側になります。
パクサオは防御の練習なので、防御側の説明が中心になります。
防御側はまず正しいオンガードのポジションをとらなくてはなりません。
今回アップした動画の前半パートになります。
中心をしっかり守るための構えが大切です。
オンガードがしっかりできていないとパクサオをしっかりと練習できません。
注意深く自分のポジションを意識しましょう。

パクサオの動き


オンガードがしっかりできたら実際にパクサオの練習に移りましょう。
動画の後半パートです。
攻撃側は相手の鼻をめがけてストレートパンチを打ちます。
当たらないぐらいの距離でパンチしましょう。
防御側はこのパンチをタイミングよくパクサオで自分の体の外側まではずします。
タイミング、パクサオを当てる部位など一つ一つを丁寧に意識して練習します。
はじめはスピードもゆっくりと、正確さを重視して繰り返します。

練習の種類


今回の動画では一回ずつ練習しています。
慣れてきたら二回連打、三回連打…打つ側が任意の回数をランダムで連打といった回数を増やすパターンをはじめ、
相手の腕の外側からのパクサオだけでなく、腕の内側にパクサオしたりとバリエーションが増えていきます。
パクサオは咄嗟の時にも自然に出やすい動きなのでまずはしっかりと身につけたいところです。

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tag : 詠春拳とは 練習について

2017-01-12 19:35 : レッスン内容 : コメント : 0 :
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